减肥是每个女生永远都挂在嘴边的话题,一直在说减肥,却一直没有瘦下来。

哪怕穿了竖条纹的黑色显瘦衣服,哪怕放下头发把脸遮成好看的V脸,哪怕找到最适合自己自拍的角度,哪怕是get到高超的P图技能。但夏天一来,所有的努力,肥肉看来是藏不住了,一切似乎都变成了垂死挣扎。

在夏天减肥说容易很容易,说难很难,为什么有人说夏天更难瘦?

夏天“蒸煮模式”的鬼天气,让我们对冰淇淋、冷饮、冰镇啤酒、小龙虾、烧烤等等蠢蠢欲动,真的只想在家:空调+冰镇西瓜+wifi+葛优瘫~

那为什么有人说夏天更容易瘦?

01代谢加快

环境温度对人体代谢率、能量供应、脂肪分解都有着很重要的影响。夏天温度高,人体新陈代谢加快,人体机能最为活跃,人体消耗热量的效率高,摄入的热量能很快被消耗完,转化成脂肪的热量就变少了,不易发胖,所以夏天是减肥运动的最佳时机。

02食欲下降

高温导致食欲降低,不想吃东西,吃的也比较少,由于夏天新陈代谢加快,血液会集中到皮肤表面和肢体循环,导致进入胃、肠道的血液量减少,消化功能也随之下降了。

03更多日照有助抑制增重

2015年5月欧洲肥胖大会上,意大利米兰大学的Luisella Vigna医师发表了一项研究,研究发现:补充维生素D的人,体重和腰围都有明显下降。

04减肥意识更强烈

夏天一到,薄款的衣服,会把身型衬得非常明显,这时候给人的心理暗示很强大,瘦下来穿衣服更好看。夏天减肥意念更强烈,坚持下去的毅力更强大,成功瘦身的几率就大增~

05相比冬季,夏季心情更放松

冬天比较冷冰天雪地,所有的食物都显得毫无生气,容易短暂的情绪低落,不开心,压力大的情况下,很多人第一想到的就是暴食缓解压力。夏明媚的阳光,无处不在的绿树、鲜花和美景,会很容易让人心情大好,减肥变得更易实现。

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